Жизнь после родов

В процессе беременности женский организм подвергается значительным изменениям. Происходит гормональная перестройка, изменение органов. Процесс восстановления после родов занимает определённое время – а это не одна неделя. Если состояние женщины нестабильное, то можно найти поддежку из внешнего мира.

Тело после родов

После родов тело подвергается значительным изменениям. Через два дня после родов грудь опухает и твердеет. Это символизирует приход молока. Данный процесс может вызвать дискомфорт. Чтобы с этим справиться, надо чаще прикладывать малыша к груди или воспользоваться помощью молокоотсосов. Со временем организм настроится на потребность малыша в молоке, и данный процесс станет легче. Многие женщины даже спустя несколько месяцев выглядят беременными. Необходимо просто набраться терпения, ведь все девять месяцев беременности матка растягивалась. Матка приобретет нормальный вид через полтора месяца. Также важную роль играют гормоны. Они отвечают за распределение жира в организме. Перед тем как приступить к тренировкам, стоит проконсультировать с гинекологом. Также изменениям подвержена промежность. Происходит опущение кишечника и мочевого пузыря. Для укрепления тазового дна врачи рекомендуют упражнения Кегеля. Если же чувство опущения не прошло спустя полтора месяца, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Волосы также подвержены изменениям. Приблизительно через четыре месяца они начинают выпадать. Уровень эстрогена снижается, рост волос сильно замедляется, и они начинают выпадать.

Жизнь после родов

Психологическое состояние после родов

Роды достаточно тяжелый процесс как физически, так и эмоционально. После родов могут возникнуть различные отклонения в психике у женщины. Может появиться невроз. Для невроза характерны различные страхи и фобии связанные с жизнью малыша. Развитие депрессии. В период развития депрессии появляется плохое настроение, общий упадок сил, плаксивость, повышается агрессия и нервозность. При депрессивном состоянии повышается общая усталость, пропадает желание что-то делать или вставать с кровати. Нарушается аппетит и сон. Чтобы справиться с депрессиями и неврозами, беременной необходимо просить помощи и родственников, больше уделять времени себе. Главное не пугаться изменений, а вовремя их распознать и обратиться за помощью к специалистам.

Смотрите также:  Поделки из овощей и фруктов

Как восстановить организм после родов

После появления малыша на свет, женщина ставит перед собой цель привести свое тело в форму. Когда заживут родовые травмы и матка полностью восстановится, можно начать заниматься спортом. Не раньше чем через два месяца женщина может вернуться к половой жизни. Прилив крови к органам малого таза поможет им быстрее восстановиться. Чтобы восстановить тело после родов рекомендуется носить послеродовой бандаж и специальное белье для беременных. Особое внимание надо уделить волосам, ногтям и кожи. Стоит принимать витамины для поддержания их состояния. Но обязательна консультация с врачом, при грудном вскармливании прием препаратов ограничен. Для потери веса следует придерживаться специальных диет. Резко терять вес нельзя, это опасно для организма женщины. Рацион должен быть сбалансированным. Большую роль в восстановлении психологического состояния играет отдых. Первое время очень сложно высыпаться, так как малыш требует постоянного внимания. В таком случае не стоит бояться попросить помощи у родственников. Чем больше мама будет отдыхать, тем быстрее пойдет процесс восстановления всего организма.

Смотрите также:  Домашние рецепты. Салат из печени

Восстановление организма после родов длительный процесс. В это время женщина должна более чутко прислушиваться к своему организму. Здоровый сон, вкусная еда, отдых и прогулки на свежем воздухе помогут в скорейшем восстановлении.