Skip to content
 

Методы закаливания

Доброго времени суток, дорогие мои читатели!

Сегодня в рублике закаливание мы разберем методы закаливания. В предыдущей  статье этой рубрики мы уже разобрали принципы закаливания.

Часто можно наблюдать, как после перенесенного ребенком заболевания родители принимают решение начать закалять своего ребенка. Они начинают консультироваться с врачом, ищут различные методики, но не могут сосредоточиться, на чем же остановиться, давайте разберем четыре основные метода.

Методы закаливания

1. Метод постепенного увеличения силы раздражителя.

Этот метод является самым традиционным. Средство для закаливания может быть любым: солнце, воздух, вода и др. Как же здесь может быть выражена сила раздражения? Конечно же, путем увеличения продолжительности его действия или постепенно увеличивать силу воздействия (температура воды и воздуха).

Например: ваш ребенок принимает воздушные ванны: сегодня их длительность 5 мин, завтра – 6 мин, а послезавтра – 7 мин, или время приема процедуры каждый раз одинаковое, но температура воздуха в помещении  20градусов, затем 19, 18 и т.д.

Это же относится к закаливанию солнцем и водным процедурам.

Этот метод, увеличения силы раздражителя непременно приведет к хорошим результатам, но на это требуется время

2.Метод контрастный.

Что это за метод? Это когда холодные раздражители вызывают сосудосуживающие реакции на коже и в подкожной клетчатке из-за большого числа Холодовых рецепторов. У ребенка уже к моменту рождения сформированы реакции адаптации к холоду, а вот сосудорасширяющие реакции при тепловом воздействии у ребенка сформированы слабо, и число тепловых рецепторов в несколько раз меньше, чем Холодовых.

Например, если ребенок внутриутробно или во время прохождения по родовым путям испытывал кислородное голодание, то сосуды больше склонны к спазму.

Значит для тренировки приспособления организма к изменяющимся температурам среды необходимо сочетание разнонаправленных температурных воздействий – контрастов.

Контрастные температуры обеспечат нормальные условия для формирования защитной реакции и этим повысят эффективность закаливающих процедур.

Поэтому при проведении водных процедур  используем:

для детей раннего возраста — Тепло – Холод – Тепло

для дошкольников  — Холод – Тепло – Холод

3. Метод без снижения температуры.

Очень часто родители решившие закалять своего ребенка готовы записать все по пунктам про закаливание. Но к своему удивляю, слышат от доктора, что нужно ежедневно мыть ребенка и гулять с ним. И совершенно напрасно удивляются и огорчаются родители, ведь температура в этом методе не ведущий фактор. Здесь щадящее закаливание.

В этом принципы закаливания:

  • систематичность
  • постоянство
  • учет индивидуальных особенностей ребенка
  • положительный индивидуальный настрой

4. Метод интенсивного закаливания

Под  интенсивным закаливании подразумеваются методы закаливания, когда возникает  контакт обнаженного тела ребенка или части  его тела (закрытой одеждой) с интенсивными Холодовыми факторами (холодный воздух, снег, ледяная вода), тепловыми (вода, теплый воздух) и факторами окружающей среды контрастной температуры (чередующиеся интенсивные холодовые и тепловые воздействия).

И так дорогие мои мы подробно рассмотрели методы закаливания, в следующей статье более подробно остановимся на средствах и методиках закаливания.

Спасибо, что посетили мою страничку. Оставьте пожалуйста свои комментарии.

Популярные статьи

Написать отзыв