Гигиена — залог здоровья

Гигиена — специальная наука о здоровье, которая помогает предотвращать некоторые болезни. Это название пришло от имени Гигеи, мудрой богини здоровья.

Книжное: Гигиена — учение о здоровом образе жизни, о здоровых условиях жизни.

Гигиена виды процедур

Здоровые зубы

Старайтесь тщательного пережевывать пищу, от этого зависит ее дальнейшее продвижение. Но для этого процесса нужны здоровые зубы. Периодически нужно посещать стоматолога для проведения гигиенических процедур полости рта. Те, кто лечил зубы здесь, знают маленькие хитрости для здоровья ваших зубов:

  1. Качественная чистка зубов. Детям до 6лет в этом непременно нужна помощь родителей. Отлично в этом деле помогает электрическая зубная щетка. Она помогает вычистить даже самые труднодоступные места, а встроенный таймер удобно отслеживает время чистки каждого участка.
  2. Использование зубной нити также поможет сохранить здоровье зубов. Будьте внимательны при использовании зубной нити для детей. Здесь помощь взрослых обязательна!
  3. Сократите употребление газированных напитков, жвачек и конфет. Они крайне негативно влияют на структуру зубной эмали.
  4. Употребляйте продукты, богатые кальцием: сыр, творог, апельсиновый фреш, йогурты. А также витамином Д. Он очень важен для крепости десен.
  5. Используйте ополаскиватель для полости рта. Для детей есть специальные составы, их нужно подбирать по возрасту.
  6. При чистке зубов не забудьте про язык. На его щетинках за ночь собирается огромное количество бактерий.

Чтобы ребенку было интересно чистить зубки, поэкспериментируйте со щеткой и пастой. Выберите интересную щетку, можно вместе с ребенком, яркую, интересную для вашего малыша. Пасты купите нескольких вкусов — выбирайте те, что безопасны при проглатывании.

Девочка с красивыми зубками

Соблюдение режима

Необходимо регулярно делать гимнастику по утрам. Полезной будет пробежка на свежем воздухе и контрастный душ. Это способствует лучшему кровообращению, которое вызывает аппетит и хорошее настроение.

Смотрите также:  Любить себя

Умываться желательно холодной водой. Плотно завтракайте, если нет аппетита, значит, вы много поели перед сном, а это вредно. Не забывайте чистить зубы и полоскать рот. Несмотря на погоду, хорошо побольше ходить пешком на свежем воздухе. Таким образом, и получился режим дня. Старайтесь настойчиво его соблюдать.

Необходимо чередовать работу с отдыхом. Правильное формирование умственной и физической нагрузки, даст возможность приобрести свою гармонию.

Сон — это время покоя, в которое мы приобретаем восстановление органов и нервной системы. Ложиться спать следует не позже одиннадцати часов вечера, а просыпаться в семь.

Кожа — внешнее покрытие человека, она защищает организм от повреждений и препятствует микробам. Ее гигиена заключается в безупречной чистоте. Мойтесь всегда с мылом.

Гигиеничесие процедуры

Уход за руками

Руки нужно часто мыть и вытирать насухо. Если на них появляются трещины, намажьте их жирным кремом или растительным маслом, а на трещины наложить повязку. Проделывать так 2-3 дня и все ранки заживут. Если часто потеют ладони, то избавиться от этого ощущения помогут ванночки из настоя трав коры дуба и зверобоя.

Смотрите также:  Оргаметрил – показания к применению, противопоказания, инструкция к использованию

Как мыть детские ручки

Уход за волосами

Как правило, у каждого должна быть своя расческа. Необходимо смотреть за ее чистотой, тщательно мыть и чистить раз в неделю.

Для мытья головы использовать шампунь, который вам подходит. Намыливайте волосы пару раз, после, хорошо промывайте. Недостаточно мягкую воду, можно развести отваром ромашки или крапивы. В сухие и ломкие волосы втирайте яичный желток, это способствует их восстановлению.

Для малыша нужно покупать шампуни «без слез». Чтобы не раздражались глазки и ребенок не испытывал неприятных ощущений при мытье головы.

Не рекомендуется спать с мокрой головой. Расчесываться нужно долго и тщательно, это влияет на приток крови и способствует укреплению и росту.

Красивые детские волосы

Заключение

Внутренняя среда формируется в процессе взаимодействия физических, химических и биологических факторов. Побольше свежего воздуха — это важная составляющая, поэтому необходимо почаще проветривать помещения.